I neonati non riescono a stare svegli a lungo. Il mondo che li circonda è pieno di suoni nuovi, luci e stimoli di ogni tipo e il cervello del tuo bebè ha bisogno di “spegnersi” spesso durante il giorno. Se questo non succede, si rischia di avere un neonato iper-stimolato, in altre parole un bambino agitato e difficile da calmare. Ricordati che i neonati possono gestire la realtà intorno a loro solo “a piccole dosi”.

Il tuo bimbo vuole dormire ogni 30-90 minuti, sia di giorno che di notte. È assolutamente normale che riesca a stare sveglio solo il tempo necessario per mangiare, essere cambiato e per giocare qualche minuto. Lascia che il tuo bimbo riposi ogni volta che lo desidera. 

Se è agitato e le solite tattiche non sembrano funzionare (latte, cambio del pannolino e coccole) prova a portarlo in una stanza buia per farlo addormentare. Accendi la macchina del rumore bianco e cullalo camminando per la stanza. I bimbi piccoli spesso hanno bisogno del nostro aiuto per “spegnersi” ed addormentarsi. Non sempre riescono a farlo da soli. 

Se ti ritrovi con un bambino completamente sveglio nel bel mezzo della notte, cerca di non dare i numeri. Ricordati che si ri-addormenterà in 30-90 minuti (e voi con lui/lei).

Riposini corti e spesso imprevedibili sono molto comuni nei neonati. È del tutto normale che il bimbo faccia un riposino di soli 20 minuti e poi dorma 2 ore al riposino successivo. Non agitarti! 

Lascialo dormire nel passeggino (disteso, non sollevato). La soluzione ideale sarebbe la navicella che gli permette di avere la schiena distesa, oppure puoi optare per il marsupio o in braccio se questo lo aiuta a dormire meglio. Ogni qual volta il tuo piccolo dorme non nella sua culla è importante che venga sempre supervisionato. 

Prova a fargli fare almeno un riposino al giorno nella culla, così che si abitui (può anche farne più di uno al giorno ovviamente). Se ti rendi conto che l’unico posto in cui il tuo piccolo riesce a dormire bene è tra le tue braccia, non preoccuparti! Succede spesso nelle prime settimane. Non ti stressare in questa fase per la paura di potergli dare delle abitudini sbagliate. Fai semplicemente quello che funziona meglio per voi. 

Ricordati, la cosa principale è farlo dormire spesso. Quando comincia a piangere ed agitarsi probabilmente ha fame oppure è stanco. Cambia il pannolino, dagli da mangiare e aiutalo a fare un bel pisolino (e se riesci poi mangia qualcosa anche tu e riposati!)

Ti consiglio di svegliarlo per dargli da mangiare solo se il riposino raggiunge le 2 ore. Questo aiuterà ad impostare l’orologio biologico man mano che il bimbo cresce poiché insegnerà al corpo del tuo bimbo che il giorno è fatto per mangiare, stare svegli e fare dei riposini mentre la notte è fatta per dormire. (maggiori dettagli sullo “scambiare il giorno per la notte” sotto).

Un neonato vuole mangiare ogni 2-4 ore, giorno e notte. Nelle prime settimane, le poppate del neonato hanno la priorità su tutto (anche sul dormire). È di fondamentale importanza che il bambino mangi bene (e se possibile, che venga allattato al seno). Il modo migliore per stabilire se il bambino sta mangiando abbastanza è verificare che riempia almeno 6-8 pannolini al giorno di pipì, che aumenti di peso regolarmente e che sia un bimbo felice. 

Non fate trascorrere più di 3 ore tra una poppata e l’altra durante il giorno. Svegliatelo dal riposino per farlo mangiare, se necessario. Se fa fatica a svegliarsi, provate a spogliarlo, a parlargli e a fargli il solletico sotto i piedini. Non vogliamo un bambino che dorma 5 ore di fila di giorno. Vogliamo che questo accada di notte! 

Il tuo bambino ancora non comprende la differenza tra giorno e notte. Questo significa che ti troverai a passare del tempo col tuo cucciolo alle 3 del mattino. Fa parte del gioco. 

Non c’è ancora un numero specifico di poppate notturne che vogliamo limitare. Ricordate, il bimbo deve mangiare ogni 2-4 ore, ventiquattr’ore su ventiquattro. Consultatevi con il vostro pediatra per capire se è necessario svegliare il bimbo per farlo mangiare di notte oppure se va bene lasciarlo auto-gestirsi. 

I neonati normalmente dormono 14-18 ore al giorno. Visto che letto così sembra un sacco di tempo forse stai pensando “allora perché sono così stanca?” Beh, nonostante il tuo bimbo dorma più di metà della giornata, il suo sonno è molto frammentario e questo significa che anche il tuo sonno è interrotto. Ecco spiegato perché ti senti esausta (è perché è normale al 100%).

Non serve che tieni traccia di quanto e come dorme. Fallo solo se sei preoccupata per qualche motivo. L’app Huckleberry è una delle migliori per tenere traccia del sonno, dei cambi di pannolino, delle poppate e molto altro ancora!

I neonati vanno a dormire tardi (non parliamo di riposini ma della “vera” nanna, quella che si fa di notte, quella che deve essere il più lunga possibile!). È infatti normale che cada in un orario compreso tra le 22 e mezzanotte. 

Ricorda sempre che il tuo bimbo non conosce ancora la differenza tra giorno e notte. Cercheremo di insegnare gentilmente al suo corpo che la notte è fatta per dormire e il giorno è fatto per stare svegli, giocare, mangiare e fare i riposini (usando i consigli riportati qui sotto). 

Il primo intervallo di sonno che vogliamo diventi fisso è quello tra la mezzanotte e le 5 del mattino. Questo significa che ogni volta che il neonato si sveglia all’interno di questa finestra oraria, cercheremo di incoraggiarlo a riaddormentarsi. Mantieni la stanza buia, possibilmente senza stimoli di alcun genere. Quando si sveglia, controlla che non sia necessario cambiare il pannolino (chiedi conferma anche alla tua pediatra ma a meno che non abbia fatto la cacca non è necessario cambiarlo), fascialo nuovamente e attaccalo al seno al buio (o dagli il biberon). Poi incrocia le dita e spera che si riaddormenti! 

Una volta fissato questo intervallo di sonno tra mezzanotte e le 5, sarà per il tuo piccolo naturale allungare questo periodo man mano che cresce. Aggiungerà ore di sonno la sera e la mattina presto e in men che non si dica dormirà più a lungo la notte.