Ora solare: consigli su come affrontarla il cambio dell’ora al meglio ed evitare disturbi del sonno
Questo magari è il primo autunno e il primo Natale con il tuo piccolo e ti aspettano dei giorni meravigliosi da passare insieme, che lasceranno ricordi indelebili. C’è solo un piccolo dettaglio che un po’ ti spaventa… il cambio dell’ora!
Eliminare i pasti notturni migliora il sonno?
Eliminare i pasti notturni migliora effettivamente il sonno?
La risposta breve è SI! Eliminare i pasti notturni aiuta a migliorare il sonno del tuo bambino (dormirà per periodi più lunghi di notte e ad una certa età sarà in grado di dormire tutta la notte) …ma solo SE metti in pratica queste 2 cose…
A cosa serve il rituale della buonanotte
Creare una routine della nanna per il tuo bambino sembra facilissimo: gli fai il bagnetto, gli metti il pigiama, lo fai mangiare e poi…a dormire! Ma cosa succede se il tuo bambino si rifiuta di andare a dormire, urla durante la routine serale e ha numerosi risvegli durante tutta la notte?
Quali sono le cause delle regressioni del sonno?
Regressione del sonno. Uno di quei termini che non avevi MAI sentito prima di diventare mamma. E adesso lo senti dappertutto! In piscina alla lezione di acquaticità, nei discorsi delle altre mamme, persino nei tuoi feed di Pinterest! Se ti stai chiedendo se questo termine, onnipresente, sia solo l’ennesima “moda” o un qualcosa di reale, scientificamente provato, sei nel posto giusto. E non sei da sola. Questo blog ha l’obiettivo di aiutarti a distinguere le informazioni reali dalle leggende metropolitane che ruotano intorno alle regressioni del sonno: cosa sono, quali sono le cause e cosa si può realmente fare per affrontarle.
I metodi di sleep training
La conoscenza e l’educazione sono la chiave! Ecco perché ho creato questa guida, per spiegarti alcuni dei principali metodi di sleep training.
Come mettere fine al co-sleeping e spostare il tuo bambino nel suo lettino
I bambini dormono meglio quando lo spazio che hanno a disposizione ha dei confini precisi. Questo articolo ti spiegherà tutti i passi da seguire per spostare un bimbo piccolo nel suo lettino con le sbarre ma anche come spostare un bambino più grandicello nel suo letto senza sbarre.
Come aiutare il tuo piccolo ad affrontare il jet lag in 3 giorni
Se hai in previsione un viaggio internazionale insieme al tuo piccolo o sei appena rientrata, ecco i miei consigli per superare velocemente la fase del jat lag.
Come far si che il tuo piccolo di 1 anno dorma serenamente!
Questo articolo ti mostrerà come far dormire bene il tuo bambino di un anno, giorno e notte. E ti guida attraverso i problemi di sonno più comuni che il tuo bambino di un anno potrebbe incontrare (come svegliarsi presto, lottare al momento della messa a letto, la regressione del sonno di 18 mesi e altro!)
Ecco la tua guida per sopravvivere alla regressione dei 12 mesi!
Ecco 9 consigli pratici per sopravvivere alla regressione del sonno e per aiutarti a non essere esausta (e irritabile) mentre festeggi il primo compleanno del tuo bambino.
Il passaggio da 3 a 2 pisolini
Diminuire il numero di pisolini può essere molto difficile. Ecco allora come passare da 3 a 2 senza inficiare il sonno notturno se il tuo bimbo ha tra i 6 e i 12 mesi.