Eliminare i pasti notturni migliora il sonno?

Eliminare i pasti notturni migliora il sonno?

Eliminare i pasti notturni migliora effettivamente il sonno?

La risposta breve è SI! Eliminare i pasti notturni aiuta a migliorare il sonno del tuo bambino (dormirà per periodi più lunghi di notte e ad una certa età sarà in grado di dormire tutta la notte) …ma solo SE metti in pratica queste 2 cose…

A cosa serve il rituale della buonanotte

A cosa serve il rituale della buonanotte

Creare una routine della nanna per il tuo bambino sembra facilissimo: gli fai il bagnetto, gli metti il pigiama, lo fai mangiare e poi…a dormire! Ma cosa succede se il tuo bambino si rifiuta di andare a dormire, urla durante la routine serale e ha numerosi risvegli durante tutta la notte?

Come e quando si passa ad un solo pisolino?

Come a quando si passa ad un solo pisolino?

Spesso con l’avvicinarsi del primo compleanno i genitori mi chiedono “come e quando si passa ad un solo pisolino?”
Le transizioni dei pisolini (ovvero quando un pisolino viene rimosso) sono un momento delicato. Sembra quasi che appena siamo riusciti a trovare una routine che funziona (e che finalmente ci permette di organizzarci bene), inizino le lotte al momento del pisolino! E per questo ci ritroviamo a chiederci “quando sarà pronto per un solo pisolino?”

Quali sono le cause delle regressioni del sonno?

Quali sono le cause delle regressioni del sonno?

Regressione del sonno. Uno di quei termini che non avevi MAI sentito prima di diventare mamma. E adesso lo senti dappertutto! In piscina alla lezione di acquaticità, nei discorsi delle altre mamme, persino nei tuoi feed di Pinterest! Se ti stai chiedendo se questo termine, onnipresente, sia solo l’ennesima “moda” o un qualcosa di reale, scientificamente provato, sei nel posto giusto. E non sei da sola. Questo blog ha l’obiettivo di aiutarti a distinguere le informazioni reali dalle leggende metropolitane che ruotano intorno alle regressioni del sonno: cosa sono, quali sono le cause e cosa si può realmente fare per affrontarle.

I metodi di sleep training

metodi di sleep training

La conoscenza e l’educazione sono la chiave! Ecco perché ho creato questa guida, per spiegarti alcuni dei principali metodi di sleep training.

È la regressione del 15esimo mese… o si tratta di altro?

Per alcuni il 15esimo mese sembra un mese infinito, per altri invece niente di straordinario. Perché non tutti attraversano questa regressione? E potrebbe esserci un’altra causa agli improvvisi continui risvegli notturni o al rifiuto di riposare di giorno del tuo bambino di 15 mesi?

Gli effetti della privazione del sonno sull’intera famiglia

Dormire è un bisogno fondamentale. Esattamente come mangiare e bere. Senza sonno non siamo in grado di funzionare. Lo sappiamo tutti eppure ogni notte c’è una motivazione diversa per mettere il nostro sonno in secondo piano. Lavoro, famiglia, eventi sociali, un bambino che si sveglia ripetutamente nel corso della notte… le cause sono veramente infinite!

Questo articolo ti spiegherà come la mancanza di sonno posso avere effetti sulla tua famiglia e come una bella dormita possa essere il segreto di una famiglia felice.